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打太极助预防骨质疏松

香港中文大学研究发现,打太极可减慢40%停经妇女的骨质流失率,能有效预防骨质疏松。研究又显示,打太极妇女的肌肉能力、身体柔韧度及协调能力,比不打太极的好;打太极和不打太极妇女的骨折比例为一比三。

中大邀请156名40岁至60岁停经妇女参加有关骨质疏松的研究,当中85人被分配到太极组,71人到没打太极的对照组。前者进行一年的太极拳训练,每周五天每天45分钟。

结果显示,一年后对照组妇女腰椎骨和髋部股骨颈的骨面密度都下降3.25%,太极组妇女的腰椎骨密度下降约2.4%,股骨颈仅下降1%。